ダイエットしていますけど
最近はあまり辛くはありません、
大体３キロ程度痩せれば嬉しいです
今５１キロです、いつの間にかこんなに増えていました
もともと４７キロでした、恐ろしいことに５３キロになるまで
気づかなかったのです
ある日ジーンズのボタンが飛んで気づいたんですけどね
それから春雨食べたり、こんにゃく食べたりしてましたが
１週間で２キロ痩せては週末飲み会などで
食べちゃって台無しにしてるような生活で平日が苦しかったなぁ

ヨガを始めてから自然と痩せるようになりました
暴飲暴食もしなくなり自然食品・サプリメントを
プラスして
５３キロから５１キロになりました
あと３・４キロでいいです、身体が重いと感じなければ

そういえばダイエットの製品は夜中に通信販売ですごくやってますね
何故か買いたくなるしｗ
あれはあれで良いのですが、なにごとも継続が肝心です
一つのことは最低３ヶ月は続けないと
効果は得られませんよ
サプリメントだけでも自然食品だけでも駄目
バランスよく生活してゆくことです

炭酸ガスというのは胃腸を刺激してくれるので
胃酸がほどよく出ますので消化が促進されます
食事とともに摂る事は理にかなっているのです。
ということでダイエット効果が高いということになります。

炭酸水をダイエットのための飲み方は、食事の時やおやつの時には、
食べる5～10分前に炭酸水を飲みます。
そして、食べ始めた時にも炭酸水を飲みながら飲みます。
でも炭酸水の飲みすぎは駄目ですよ、胃が心なしか膨張して
沢山食べれてしまったりと過食になる傾向があります


ダイエット効果だけではありません、他にも凄い効果があるのですよ
炭酸水というのは萎縮した血管を拡張して
血流の流れをスムーズにするという作用もあるのです。
これは凄いことです、お薬のような効果もあるということです
そして皮膚も新陳代謝が活発になり若返り効果も期待できます、
ということで便秘も改善されるということです
また、動脈硬化、糖尿病、冷え性など
血流に伴う症状の緩和なども期待できます。


そして有名な入浴剤に炭酸効果があるものがありますね
そうです炭酸泉に入ることでも同じような効果があるのですよ
動脈硬化、糖尿病、冷え性などもちろんですが糖尿病、動脈硬化など
の病気にも期待したいです


さらにもう一つ炭酸水効果があります。
疲労物質になる「乳酸」を知ってますか？
運動した時に人はこの物質が体内に溜まります
他に「水素イオン」などもそうです
この水素イオンが溜まると体が酸性に傾いてしまうのです、でも
炭酸を飲むことで弱アルカリ性になり疲労が暖和するのです

身長を入れると出てくる
あなたの理想的なサイズを調べてみました
エステランキングに載っていたのでやってみてください

身長157ｃｍの私の場合

ウエスト62.8cm
ヒップ86.4cm
太もも50.2cm
ふくらはぎ34.5cm
足首18.8cm

らしいです、ちょっと、だいぶ離れているかな
ウエストだけ10cm大きい（＾＾；
バランス悪いですね

昔、とある有名な痩身のエステに体験に行きましたが
80万円とフルコースだいぶ高かったので
10キロ痩せたら80万円もらえるつもりで
ダイエットいたしました
結構痩せられるものですね、
我慢のダイエットではないので、リバウンドもなかったです

水を一日２ℓ飲むダイエットもありますが
そこまではしないまでも、水を大目に取ってみました
あと、夕方４時までは何を食べてもよくて
それから次の日までは食べない
お腹が空いた明日の朝一番にあれを食べよう！と思って寝ます
次の朝からカツどんやラーメン・チャーハンなど
ガッツリ食べてました
いうなれば次の日の朝にリバウンドですかね（笑）
その日のうちに好きな食べ物、ケーキなどなんでも食べていいのですよ

あと一日の寝る前に薄めのりんご酢などを飲んでいました
食べてすぐ飲むと、消化が早まりまたすぐにお腹が空くのです
でも食べ物がお腹にあまり入ってないと今度は
胃を悪くしますから気をつけてくださいね